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1、紧张训练后展露笑容。隆冬时节，武汉特警训练基地，女子特警冬训正在进行：擒拿格斗、索降、解救人质、射击……1月19日上午，在特警训练基地，通过多个平台视频直播“铁玫瑰”的日常训练，数十万网友在线观看并点赞。
2、“平时多流汗，战时少流血。”据介绍，武汉市公安局特警支队女子特警大队的队员们每天都在清晨6时30分出操，负重40公斤的沙衣、绑腿越野跑5000米，拳头以每分钟不少于100次猛击预定目标，紧接着进行引体向上、俯卧撑、水泥桩等力量和硬功训练，以及搏击、射击、战术、攀登等警事技能训练。
3、演练极目女主播讨教女子防身术。上午9时30分许，直播正式开始。女特警们先后演练了拳操、警棍操、匕首操、搏击等科目。
4、一名身形比较单薄的女特警告诉极目新闻记者，她1996年出生，参警2年多，“经过训练，我们的体能和技战术都没有问题。力量方面，我们警校毕业的女特警比不上体院毕业的队友，但实战中运用技巧，也足以胜任。
5、”她的队友补充说，除了力量，特警还要注重各种战术运用、反应速度及射击技能等，比如化装侦查接近嫌疑人，个子小反而有优势。演练的空隙，极目新闻女主播现场讨教女子防身术。3名女特警先后上场，讲解动作要领：对方从身后袭击，企图掐你脖子，你要缩颈、伸手护住脖子弯腰、顺势跑啊。还可以用脚和腿反向还击；假如对方从正面冲来，我们找准时机、侧身、绊腿，顺势将其推倒……。
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1、随后，女子特警队员们演练了高楼索降，既有身体垂直墙面“跑”下快动作，也有贴墙倒立悄无声息如同壁虎。酷炫的动作，引得极目新闻网络直播间的网友纷纷点赞。
2、实战一次次临危受命从未失过手。武汉女子特警大队现有女队员27名，平均年龄26岁。该队成立15年来，参与处置重特大劫持人质、涉枪涉爆涉黑恶等严重暴力犯罪案件35起，抓获歹徒100多名。
3、每次临危受命。去年7月的一天，4名外地袭警歹徒持枪支炸药驾车逃向武汉，省公安厅、武汉市公安局紧急调动精锐力量，为了避免惊动歹徒，决定武汉女特警出动。她们穿上休闲恤，与特警突击大队队员赶到高速公路收费站拦下一名嫌疑人，随即去搜寻其同伙。
4、两名女特警手挽手走在凌晨的街边，发现一名戴帽的可疑男子，于是佯装夜跑紧跟着，看到该男子进小区上了楼。过了一会，该男子外出，丝毫没有察觉异样。该男子行踪与情报完全相符。女子特警大队大队长陈蔚悄悄与突击队员会合，待该男子行至开阔处，冲刺追击50米将其扑倒在地，当场缴获1支手枪和9发子弹。
5、2005年8月，汉阳区突发劫持人质案件，嫌疑人手持20厘米尖刀劫持前妻，威胁若不同意复婚就同归于尽。亲友劝说、专家谈判皆无效果，女子特警老队员张蕊变身民政干部，带着全套结婚文件和印章来到现场，自称上门办理复婚手续。